Mentale Gesundheit: Etwas, dass vor allem in den vergangenen Jahren und Monaten an Bedeutung gewonnen hat. Denn die Pandemie, der Krieg, die Finanz- und Energiekrise belasten unsere Psyche. Hinzu kommt, dass unser Alltag immer schnelllebiger wird und wir durch Social-Media-Plattformen im Live-Ticker-Modus das Weltgeschehen miterleben. Dabei dominieren in der Regel Negativ-Schlagzeilen. Wie schafft man es da, bei sich zu bleiben und seinen Bedürfnissen genügend Raum zu geben? Dieser wichtigen Frage sind wir mit Barbara Szabo in der neuen Podcastfolge auf den Grund gegangen. Die Gesundheitswissenschaftlerin lehrt in unserem Bachelor Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung und ist selbst Absolventin der FH Burgenland.
Mit dem Begriff ,Me-Time‘ verbinden wir sehr oft Aktivitäten, bei denen wir uns passiv zurücklehnen. Das kann der Seele in einem gewissen Ausmaß guttun, aber es reicht nicht aus. Ich spreche deshalb lieber von der Selbstfürsorge. Dieser Begriff vermittelt sehr gut, wie wichtig es ist, auch aktiv für sich selbst zu sorgen.
Barbara Szabo, Lehrende im Bachelor Gesundheitsmanagement und Gesundheitsförderung
Für unsere mentale Gesundheit müssen wir also mehr tun, als dem täglichen Stress im jährlichen Urlaub zu entfliehen. Ganzheitliche Gesundheitsförderung bedeutet persönliche Grenzen zu setzen, sich von ungesunden Angewohnheiten und Zeiträubern zu trennen, sein Verhalten regelmäßig zu reflektieren und Aktivitäten, die einem gut tun, in den Alltag zu integrieren. Wie das gelingt und welche Tools dabei helfen, die eigene seelische Gesundheit zu stärken, erfährst du in der neuen Podcastfolge.
Aufgenommen hat den Podcast Bianca Nastl, Mitarbeiterin der Marketingabteilung der FH Burgenland und selbst Absolventin der FH: „Mentale Gesundheit rückt zum Glück immer mehr in den Mittelpunkt der Gesellschaft. Das merkt man vor allem in den jüngeren Generationen – zu der ich mich selbst dazuzähle. Und obwohl ich mich als bewussten und achtsamen Menschen bezeichnen würde, fällt es mir oft schwer, mich selbst zur Priorität zu machen. Darum bin ich gerade dabei zu lernen, wie man gesunde Grenzen setzt und auch mal Nein sagt.“
Barbara Szabo ist außerdem nicht nur Lehrende an der FH Burgenland, sondern führt selbst einen Podcast unter dem Titel „Healthy me, Healthy us, Healthy world“ zum Thema Gesundheit und Wohlbefinden.
Der Podcast ist auf Spotify, Apple Podcasts und weiteren gängigen Plattformen zu finden.
Unsere weiteren Podcastfolgen findet ihr auch auf unserer Website unter dem Reiter „Podcast“.
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