In einer gemeinsamen Trainingsstunde wurden Bauch- und Rückenmuskulatur gleichermaßen gekräftigt. Aber auch die Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, welche für eine stabile Haltung wichtig sind. "Regelmäßiges Kraft- und Koordinationstraining dienen zur Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit sowie des Reaktionsvermögens", so Maurer.
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